Arginin ist eine halbessenzielle Aminosäure, die nur im Säuglingsalter essenziell ist. Sie arbeitet eng zusammen mit der Aminosäure Ornithin, aus der sie im Harnstoffwechsel hervorgeht. Somit verstärkt die Einnahme von Ornithin die Wirkung von Arginin.

Arginin unterstützt das Wachstum und ist an der Zellteilung und an vielen Enzymaktivitäten beteiligt. Es erhöht die Anzahl der Samenzellen und kann die Erektion stärken. Arginin fördert Entgiftungsprozesse und beschleunigt die Wundheilung. Durch die Anregung der Produktion von Abwehrzellen unterstützt es das Immunsystem.

Arginin und Ornithin fördern die Sekretion von Insulin und unterstützen den Fettabbau und den Muskelaufbau. Hieraus ergeben sich die Anwendungen in der Gewichtsabnahme und dem Muskelaufbau. Arginin erhält in Stresszeiten den Proteinspeicher aufrecht und wird bvei Arteriosklerose, Diabetes, der Entgiftung und bei Störungen von Potenz und mänlicher Fruchtbarkeit eingesetzt.

Dosis und Vorkommen
Täglich 2g. Kinder und Jugendliche sollten Arginin nicht einnehmen, da es das Wachstum beschleunigen kann.. Bei Überdosierungen kann es zu Durchfall, grober Haut und Schlaflosigkeit kommen.

Arginin kommt besonders in Erdnüssen, Sojabohnen, Haselnüssen, Garnelen, Hammelfleisch, Hühnerbrust, Thunfisch, Weizenkeimen, Haferflocken und in Ei vor.