Interessantes aus der Welt der Ernährung.

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Eine Online Ausbildung zum Ernährungsberater stellt eine berufliche und ebenfalls eine persönliche Weiterbildung dar. Falls du also anderen Menschen dabei helfen willst, sich richtig zu ernähren und dabei die Gesundheit von diesen deutlich verbessern willst, ist eine Fernausbildung zum Ernährungsberater ideal für dich geeignet. Darüber hinaus kannst du auch deiner eigenen Gesundheit einen Aufschwung bieten und somit doppelt von dieser Weiterbildung profitieren. Dabei ist wichtig, dass man nach der Ausbildung zum Ernährungsberater ein staatlich anerkanntes Zertifikat erhält.

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4 Tipps zu Sport und Ernährung, um das tägliche Workout zu optimieren

In Deutschland ist ein echter Fitness-Trend ausgebrochen. Immer mehr Menschen interessieren sich nun dafür mit der richtigen Ernährung Körper und Geist gesund und vital zu halten. Allerdings gelingt es die Fitness des Körpers nur zu verbessern, wenn während der gesunden Ernährung auch einem regelmäßigen Sportprogramm nachgegangen wird. Inhaltsstoffe und Nährstoffe von Lebensmitteln werden von Verbrauchern nun sehr streng unter die Lupe genommen.

So gibt es mittlerweile eine Vielzahl von Gelegenheitssportler und Fitnessathleten, die es mit der richtigen Ernährung geschafft haben, die Körperkraft und Konditionen deutlich zu verbessern. Die Themengebiete Ernährung und Sport verschmelzen miteinander, wenn es darum geht, einen gesunden Organismus zu fördern. Laut der deutschen Gesellschaft für Ernährung, kurz DGE, sollte die Ernährung für den Durchschnitts-Sportler aus 45 % Kohlenhydrate, 30 % Fette und 25 % Eiweiß bestehen. Um diese Richtlinien einzuhalten bedarf es oftmals einen sehr kontrollierten Ernährungsplan.

Aber auch das Sportprogramm sollte auf die Ernährung zugeschnitten werden. Wir haben Ihnen im Folgenden bewährte Tipps zum Thema "Sport und gesunde Ernährung" zusammengestellt. Wer diese vier einfachen Tipps befolgt wird gute Grundlagen für die Erweiterung der körperlichen Leistungsgrenzen schaffen.

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Wer kennt es nicht? Nach einem Motivationsschub nimmt man sich sportliche Ziele vor, die zunächst überaus realistisch erscheinen und man beginnt hoch motiviert mit der Umsetzung. Oft kommt es aber vor, dass diese Ziele nicht erreicht werden, weil irgendwann die Motivation verloren geht oder andere Dinge wichtiger sind. Das ist besonders ärgerlich, weil mit dem Entschluss bereits ein wichtiger Schritt zur Zielerreichung gemacht wurde, der leider ohne Ergebnis verpufft. Deshalb zeigen wir Ihnen in diesem Artikel, wir Sie Ihre sportlichen Ziele in Zukunft mit (einer gewissen) Leichtigkeit erreichen können.

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Über die positiven Auswirkungen von Propolis liest man wahre Wunderdinge. Doch was davon trifft wirklich zu, was ist übertriebene Legende? Wir haben uns auf Spurensuche gemacht und Studien ausgewertet, welche die Anwendung und Einnahme von Propolis sowie den Folgen daraus untersucht haben.

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Eine gesunde, ausgewogene und natürliche Ernährung ist nicht nur für den Menschen wichtig, sondern auch für die Haustiere. Mit der richtigen Ernährung kann neue Energie geschöpft werden, die Leistungsfähigkeit steigert sich spürbar und beide fühlen sich wohler.

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Edeka hat einen emotionalen Werbefilm in Auftrag gegeben, der gleichzeitig einen Aufruf nach einer gesunden Ernährungsweise enthält. "Iss wie der, der du sein willst" – dieses Motto zieht sich durch den ganzen Film. Eatkarus will fliegen wie ein Vogel, muss aber zunächst ein kleines Hindernis überwinden ...

Unsere Beurteilung: Absolut sehenswert!

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Es gibt für viele Menschen kaum etwas Leckeres als eine wohlschmeckende Spargelmahlzeit. Gesund ist der weiße Stengel obendrein und 100 Gramm enthalten gerade einmal 20 Kalorien. Damit das edle Gemüse auch zart den Gaumen erfreuen kann, geben wir Tipps zum gelungenen Spargelkochen.

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Endlich ist der Winter vorüber, man spürt wie die Temperaturen langsam steigen, hört wie die Vögel wieder leise zwitschern und genießt den Wolken freien Himmel.

Der Sommer ist die Jahreszeit in der es die Meisten von uns vor dem Fernseher weglockt und raus in den Garten oder auf den Balkon zu den Freunden zieht. Schließlich muss das schöne Wetter ja auch ausgenutzt werden.

Besonders gesellige Grillabende zählen zu dieser Jahreszeit zum Highlight des Sommers, denn an einem heißen Sommertag gibt es für viele einfach nichts Schöneres.

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Teeblatt"Die ganze Welt in einem Haus" - so lautet das Motto des neuen Filmes zur Völkerverständigung von Lipton. Wie ist das gemeint? Die weltgrößte Teemarke wirbt mit einem aufwendig gestalteten Spot für Aufgeschlossenheit und Solidarität. Das Anschauen lohnt!

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Hände ineinanderErfolgreiche Sportteams berühren sich häufiger, die Berührung warmer Gegenstände macht großzügig, Händchenhalten mit Partnern beruhigt - die heilsame Wirkung zwischenmenschlicher Berührungen ist vielfach belegt. Als Kind suchen wir die Nähe zu anderen ganz instinktiv. Später verliert sich das. WICK - Hersteller vom bekannten WICK VapoRub - will mit einer Videokampagne zu mehr Berührung animieren. Besonders Söhne und Väter sollen animiert werden, sich wieder öfter in den Arm zu nehmen. HugYourDad!

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SchwimmerL-Carnitin ist eine natürliche chemische Verbindung, die im menschlichen Körper vorkommt. Neben dem Fettsäurentransport in die Zellen ist der vitaminähnliche Stoff ebenso für den Fettstoffwechsel wichtig und notwendig. Auch wenn diese Synthese aus den Aminosäuren Lysin und Methionin natürlich in unseren Körpern vorkommt, ist es insbesondere bei Sportlern sinnvoll, Präparate auf L-Carnitin-Basis einzunehmen.

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LebensmittelregalWer stand nicht schon einmal in einer langen Schlange an der Kasse im Supermarkt und hat sich gewünscht, dass es eine Möglichkeit gibt, dieses lästige Anstehen zu umgehen? Mit dem Online-Supermarkt scheint sich dieses Problem tatsächlich in Luft aufzulösen. Doch was genau verbirgt sich hinter dem Online-Supermarkt und was sind die Vorteile?

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Edeka-TreckerObst und Gemüse sind gesund und beliebt. Wir Deutschen verbrauchten in 2014 genau 67,3 Kilogramm Früchte und 93 Kilogramm Gemüse pro Kopf. Eine stolze Menge! Damit diese möglichst umweltschonend zum Verbraucher kommt, sollten kurze Wege vom Erzeuger zur Verkaufsstelle angestrebt werden. Je weniger Kilometer, umso weniger Abgase.

Edeka bewirbt seit Jahren seine Erzeugnisse von Erzeugern der jeweiligen Region. Um diesen Vorgang einmal visuell und optisch zu verdeutlichen, entstand ein spektakuläres Video: Dorfdrift!

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Der Meerrettichbaum oder Moringa Oleiera verdankt seinen Gemüsenamen dem stechenden Geruch seiner Wurzeln, der an Meerrettich erinnert. Er wird auch als Zimmerpflanze gehalten. Die FAO (Ernährungs- und Landwirtschaftsorganisation der Vereinten Nationen) hat jüngst die Pflanze zur Feldfurcht des Monats erkoren. Neben einem begehrten Schmieröl spendet der Baum Früchte und Samen, die auf vielfältige Weise bei der gesunden Ernährung unterstützen können.

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Für Veganer nicht geeignetAls Veganer oder Vegetarier steht man zwar bereits mit seiner Ernährung für seine ganz persönliche Einstellung ein, doch hat ein solches Leben auch Nachteile. Vor allem die Auswahl der passenden Nahrungsmittel stellt oftmals eine kaum zu erwartende Schwierigkeit dar. Erst wenn man sich ausführlich mit der Thematik beschäftigt stellt man fest in wie vielen Lebensmitteln tierische Produkte enthalten sind. Besonders dramatisch stellt sich dabei die Lage auf dem Süßigkeitensektor da. Denn hier verstecken sich oftmals viele tierische Produkte, die für einen Vegetarier oder Veganer ein absolutes No-Go darstellen.

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Eine ausgewogene Ernährung ist nicht nur gut für die Gesundheit, sondern erhöht auch die eigene körperliche Leistungsfähigkeit. Gerade Sportler wollen durch eine gezielte und bedarfsgerechte Nahrungsaufnahme ihre Trainings- und Wettkampfleistung steigern oder die Regeneration des Körpers nach einer sportlichen Belastung unterstützen. Für die richtige Ernährung sollten daher folgende Faktoren berücksichtigt werden:

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Nahrungsergänzung für Sportler will wohl ausgesucht seinDie Einnahme von Nahrungsergänzungen vor, während und nach dem Sport dient der höheren Leistungsfähigkeit, der schnelleren Regeneration und dem Ausgleich von aufgrund des Sportes überproportional verbrauchten Nahrungsstoffen. Soweit so gut. Darüber hinaus kann man beliebig Schindluder mit seinem Körper betreiben und Stoffe einsetzen, die zwar kurzfristig leistungsfördernde Effekte aufweisen, langfristig aber dem Körper (und auch der Psyche!) mehr oder minder großen Schaden zufügen. Lesen Sie, wie Sie Ihrem Körper mit sportbedingter Nahrungsergänzung Gutes tun können.

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Du bist, was du ist.Zu jeder Phase der menschlichen Entwicklung steuert die Nahrung die entsprechend notwendigen Elemente bei. Das beginnt mit der Muttermilch für Säuglinge sowie dem Brei aus Gemüse und Obst und steigert sich mit jedem Lebensjahr. Die Ernährung wird komplexer und passt sich so den alltäglichen Bedürfnissen an. Die Nahrung, die wir zu uns nehmen, hat einen direkten Einfluss auf unsere Entwicklung und unsere Leistungsfähigkeit.

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Lebensmittelecht will Geschmacksbeeinträchtigungen vermeidenIm Zusammenhang mit Produktverpackungen sowie Aufbewahrungsboxen und -gefäßen von Lebensmitteln taucht immer wieder der Begriff "lebensmittelecht" auf. Was genau versteckt sich hinter dieser Bezeichnung und warum ist das Ganze überhaupt ein Thema für die gesunde Ernährung?

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Kinder folgen ihren ElternWenn ein Kind sein Essen selbst zusammenstellen dürfte, würde es nur aus Schokolade, Cola und Chips bestehen. So die landläufige Meinung. Moderne Forschungserkenntnisse zeigen aber, dass der automatische Griff zum Ungesunden bei kluger Vorgehensweise sich in die freiwillige Wahl der gesunden Alternative drehen kann.

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Erkältung tritt bei Kindern gehäuft aufDie Diagnose "Erkältung" stellt der Volksmund immer dann, wenn eine akute Infektionskrankheit der Nasenschleimhaut und/oder des Halses bzw. der Bronchien vorliegt. Man fühlt sich nicht und schnäuzt gehäuft ins Taschentuch. Der Erkältungsinfekt ist der häufigste Infekt des Menschen und tritt bei Kindern bis zu dreizehnmal im Jahr auf. Erwachsene leiden im Schnitt ca. zwei- bis dreimal pro Jahr.

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